Comment la sophrologie peut vous aider?

Déroulement de la séance

  • La séance de sophrologie se déroule en tenue de ville ou décontractée en positions assise, debout.
  • Explication des concepts de base de la sophrologie et de la première séance.
  • Apprentissage d'un positionnement ici et maintenant accompagné de la respiration diaphragmatique.
  • Pratique de la sophronisation, technique de base, de relaxation en se centrant sur notre corps afin de prendre conscience de notre monde intérieur, conscience de notre corps dans la détente, de notre stress dans le moment présent.
  • Phénodescription de la séance, partage du ressenti.
  • Dès la première séance, le patient peut intégrer sa pratique sophrologique dans sa vie quotidienne.
  • Il est invité à s'entrainer à la pratique quotidienne d'une séance chez lui et à se recentrer au long de la journée en vue d'une intégration plus rapide de la vivance.
  • La séance peut être pratiquée en visio conférence.

Bienfaits de la sophrologie

  • Prise de conscience de notre liberté respiratoire.
  • Prise de conscience de notre corps, de notre esprit, de la rencontre corps esprit.
  • Développement de notre concentration et donc de nos capacités à apprendre, à mémoriser
  • Eveil de nos sensations positives, de notre recentrage pour canaliser notre stress.
  • Invitation à vivre pleinement le moment présent mais aussi à laisser venir des projets, un futur positif et à se réapproprier tous les éléments porteurs de notre passé.
  • Lâcher prise en accord avec notre être intérieur
  • Découverte et renforcement du pouvoir de nos valeurs.
  • Prise de conscience de notre présence en union avec l'énergie de l'univers.

La sophrologie est un processus de transformation se basant sur l'élargissement de notre conscience.

En nous entraînant à la pratique quotidienne transmise par le sophrologue nous apprenons à mieux nous connaître, à être le "maître" de notre vie.

Une conscience plus harmonieuse de notre "être" dans le monde nous ouvrira à une attitude plus positive envers nous-mêmes et face au monde environnant.

Historique de la sophrologie

La SOPHROLOGIE a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien.

En 1989 la méthode reçoit le nom de SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE.

Caycedo certifie sa méthode sophrologique et la protège des personnes qui banalisent les concepts de Caycedo et inventent des fausses formations en sophrologie.

En 2010, il remet à sa fille Natalia Caycedo, médecin psychiatre le soin de continuer son œuvre.

La méthode caycédienne, Relaxation Dynamique de Caycedo se déroule en trois cycles de quatre degrés chacun.

Notre entraînement régulier à la R.D.C. nous ouvre le chemin d'une meilleure connaissance de nous-mêmes pour conquérir notre équilibre personnel

Nous devenons "maîtres" de notre vie pour expérimenter nos valeurs en profondeur.



Je suis à votre écoute

Nous commençons par la Relaxation Dynamique de Caycedo 1er degré

Le premier degré de la R.D.C. se nomme également le degré de la concentration.

En le pratiquant nous prenons conscience de notre schéma corporel, de notre forme, de notre mouvement, de notre tonus musculaire, de notre respiration juste

En étant à l'écoute de nous-mêmes, nous découvrons notre capacité à éliminer les tensions et à somatiser les sensations positives, au niveau de notre corps et en particulier au niveau de notre peau.

Nous nous positionnons de manière plus juste dans le quotidien.

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